Hakkında herşey diyetisyen
yürüyüş evresindeki (1-12 ay) bir sıra yalnızca yağsız protein kaynağı tüketebilirsiniz. devrisi çağ evetğsız proteine ilişik olarak nişastasız sebzeler (kabak, patlıbirey) ve her tarih 2 ısırmak kaşığı yulaf tüketebilirsiniz. Güçlendirme ve sair evresinde ise protein ağırlıklı beslenmeye devam ederek ilerleyen haft